Schlagwort: Sport
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Jan-Philipp Müller im Interview
– zu Training und SportJohannes Kurtz befragt den Arzt des FC Bayern Junior Teams zum Thema Sport, Training und Sportverletzungen. Sie betreuen jetzt seit einigen Jahren im Profibereich Fußballer. Wieviel Sport würden Sie dem „Normalbürger“ empfehlen, ab wann sehen Sie eine kritische Grenze für Sport sowohl in Richtung „zu viel“ als auch „zu wenig“? Zwei bis drei Stunden pro…
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Welche Formen des Trainings gibt es und welche Vorteile haben sie?
Training und Sport rücken immer mehr in den Mittelpunkt von Gesundheitsprävention und Rehabilitation. Ärzte, Sporttherapeuten und vor allem Physiotherapeuten empfehlen ein nachhaltiges Training in jedem Alter. Denn durch eine Vielzahl internationaler Studien wird immer deutlicher, dass Sport und vor allem Krafttraining nachweislich eine Vielzahl positiver Effekte auf unser Herzkreislaufsystem, den Bewegungsapparat und unser Immunsystem haben!…
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Stress und Rückenschmerz
Schon generell steht Stress im Verdacht, chronischen Rückenschmerz zu provozieren und aufrechtzuerhalten. Auch bei Sportlern, die mehr als drei Stunden in der Woche trainieren, ist das nicht anders. Dazu wurde eine Studie ausgewertet, in der knapp 140 Teilnehmer Stress-Fragebögen beantworteten. Es zeigte sich, dass ein erhöhter Stressfaktor mit der Chronifizierung von Rückenschmerz zusammenhängt und somit…
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Tendinopathie:
Wenn die Sehne zwicktPlötzlich ist er da: ein Schmerz in der Achillessehne. Der eine oder andere Hobby-Läufer erlebt dies nach ein paar Jahren seiner sportlichen Aktivität. Dahinter steckt meist eine Tendinopathie. Wir haben mit Prof. Dr. med. Heinz Lohrer, einem Experten für Sehnenerkrankungen, gesprochen.
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Prof. Dr. med. Heinz Lohrer im Interview
Daniela Horas befragte den Experten der Sportorthopädie zum Thema Tendinopathien Wie viele Patienten mit Tendinopathien kommen zu Ihnen in die Praxis? Das sind so etwa 60 Prozent meiner Patienten. Aber die Patienten kommen erst zu mir, wenn sie in ihrer Belastbarkeit erheblich eingeschränkt sind, also wenn sie in ihrer Leistungsfähigkeit beim Sport stark zurückbleiben, im…
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Die Achillessehne
Die Achillessehne befestigt die dreiköpfige Wadenmuskulatur (M. triceps surae) am Fersenbein. Sie besteht aus Bindegewebe und kann große Zugkräfte abfangen. Gerade beim Laufen ist das ein wesentlicher Mechanismus. Wie alle Sehnen des Körpers ist sie weniger gut durchblutet als Muskelgewebe und so auch anfälliger für Verletzungen.Auch andere Sehnen können von einer Tendinopathie betroffen sein, wie…
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Rückenschmerzen vorbeugen?
Dass ein Training Rückenschmerzen bei Büroangestellten vorbeugen kann, haben im April diesen Jahres Forscher in einer Studie herausgefunden. Sie untersuchten die Effekte eines Trainings bestehend aus täglichen Muskeldehnungen und einem Ausdauertraining, das zweimal die Woche stattfand. Nach einem Jahr zeigte sich, dass das Auftreten von Rückenschmerz bei Probanden mit eingeschränkter Rumpfbeweglichkeit reduziert werden konnte. Sihawong…
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Leistungssteigerung durch Krafttraining
In einer Studie aus 2013 konnten Forscher beweisen, dass auch noch sieben Jahre nach einem Krafttraining die Leistung der Muskulatur bei Personen zwischen 60 und 80 Jahren gesteigert war. Dazu hatten die Probanden der Studie über ein Jahr dreimal pro Woche eine Kombination aus einem Ausdauer- und Krafttraining absolviert. Kennis E. et al: Long-term impact…
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Pilates gegen Rückenschmerz
Pilates verbessert bei Patienten mit chronischen Schmerzen im unteren Rücken sowohl die Schmerzen, als auch Funktion und Lebensqualität. Die Autoren verglichen dazu bei 60 Patienten eine Behandlung mit Schmerzmitteln mit einer Kombination aus Schmerzmitteln und einem Pilates-Training. (Natour J. et al. Pilates improves pain, function and quality of life in patients with chronic low back…