Schlagwort: Muskel

  • Rückenschmerzen vorbeugen?

    Rückenschmerzen vorbeugen?

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    Dass ein Train­ing Rück­en­schmerzen bei Büroangestell­ten vor­beu­gen kann, haben im April diesen Jahres Forsch­er in ein­er Studie her­aus­ge­fun­den. Sie unter­sucht­en die Effek­te eines Train­ings beste­hend aus täglichen Muskeldehnun­gen und einem Aus­dauer­train­ing, das zweimal die Woche stat­tfand. Nach einem Jahr zeigte sich, dass das Auftreten von Rück­en­schmerz bei Proban­den mit eingeschränk­ter Rumpf­be­weglichkeit reduziert wer­den kon­nte. Siha­wong…

  • Meniskusriss: Übung besser als OP

    Meniskusriss: Übung besser als OP

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    Bei einem degen­er­a­tiv­en Meniskus­riss erzielt eine zwölfwöchige Übungs­ther­a­pie ein besseres Ergeb­nis als eine Teilent­fer­nung des geris­se­nen Meniskus im Rah­men ein­er Arthroskopie (Gelenkspiegelung). Die Forsch­er ver­glichen dabei die Kraft des vorderen Ober­schenkel­muskels (Quadrizeps). Dieser hat­te bei Patien­ten der Übungs­ther­a­pie einen sig­nifikant höheren Wert als bei operierten Patien­ten. (Sten­srud S. et al. Effect of exer­cise ther­a­py com­pared…

  • Pilates gegen Rückenschmerz

    Pilates gegen Rückenschmerz

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    Pilates verbessert bei Patien­ten mit chro­nis­chen Schmerzen im unteren Rück­en sowohl die Schmerzen, als auch Funk­tion und Leben­squal­ität. Die Autoren ver­glichen dazu bei 60 Patien­ten eine Behand­lung mit Schmerzmit­teln mit ein­er Kom­bi­na­tion aus Schmerzmit­teln und einem Pilates-Train­ing. (Natour J. et al. Pilates improves pain, func­tion and qual­i­ty of life in patients with chron­ic low back…