Wenn wir uns verletzten, stürzen oder umknicken, packen wir sofort Eis auf die Verletzung, um die Entzündung einzudämmen. Aber ist das wirklich sinvoll? Nein!
Als Beispiel nehmen wir hier das Umknicken mit dem Fuß, da es eine der häufigsten Verletzungen ist. Der Klassiker ist: Eis, Hochlagern und ein Kompressionsverband. Durch das Eis soll die Entzündung gehemmt werden. Aber wenn wir uns das Ganze mal rational anschauen, ergibt das eigentlich gar keinen Sinn.
Unser Körper braucht eine Entzündungsreaktion, um die Wundheilung anzukurbeln. Warum sollten wir also die physiologische (natürlich gesunde) Reaktion stoppen?
Durch Eis sorgen wir dafür, dass sich die Gefäße verengen. Für eine optimale Wundheilung benötigen wir aber eine gute Durchblutung und somit weit geöffnete Gefäße. Mittlerweile haben auch viele Untersuchungen bewiesen, dass die Eisanwendung nur für den Schmerz sinnvoll sein kann.
Wenn Sie also das Gefühl haben, dass es ihren Schmerz verringert, verwenden sie ruhig Eis. Nach heutigem Wissensstand können Sie aber genau so gut Wärme verwenden, wenn es Ihnen gut tut