Optimierung der Fußstatik („Dreipunktbelastung“)
Setzen Sie Ihre Füße im Sitzen oder Stehen hüftbreit nebeneinander auf den Boden. Jetzt versuchen Sie, die Hauptbelastung, auf den Groß- und Kleinzehenballen sowie den äußeren Rand der Ferse zu bringen. Spannen Sie das Längsgewölbe, indem Sie den Fuß „kurz“ machen und Großzehenballen und Ferse einander annähern ohne die Zehen zu krallen. Spüren Sie, wie ein Hohlraum entsteht! Wiederholen Sie dies 10 Mal pro Fuß. Diese Übung kann mit Übung 1 kombiniert werden. Da eine korrekte Ausführung sehr viel Geschick erfordert, ist es ratsam, sie unter Anleitung Ihres Physiotherapeuten durchzuführen.