Rückenschmerzen vorbeugen?

Dass ein Train­ing Rück­en­schmerzen bei Büroangestell­ten vor­beu­gen kann, haben im April diesen Jahres Forsch­er in ein­er Studie her­aus­ge­fun­den. Sie unter­sucht­en die Effek­te eines Train­ings beste­hend aus täglichen Muskeldehnun­gen und einem Aus­dauer­train­ing, das zweimal die Woche stat­tfand. Nach einem Jahr zeigte sich, dass das Auftreten von Rück­en­schmerz bei Proban­den mit eingeschränk­ter Rumpf­be­weglichkeit reduziert wer­den kon­nte.

Siha­wong R. et al: A prospec­tive, clus­ter-ran­dom­ized con­trolled tri­al of exer­cise pro­gram to pre­vent low back pain in office work­ers. In: Eur Spine J. 2014; 23:786–93.